导语：酒自古有之，而在古代更有琼浆玉液之称，由此可以看出人们对酒的喜爱。发展至今，人们对酒的喜爱已经上升到无酒不欢的程度了。现代人有事没事总喜欢小酌几杯，有的人借酒消愁，有的人借酒社交，酒已经成为现代人生活中必不可少的一件东西。但需要提醒大家的是，喝酒伤肝，特别是平时有酗酒习惯的人，肝脏损伤的更严重。所以对于酒，日常生活中应该做到适量，才能保护肝脏健康。

一、爱喝酒的人可能有这3个习惯，尽早改掉，或有利于身体健康

1、避免空腹喝酒

很多人都知道空腹不能喝酒，但有的人却不当回事，等到疾病找上门才后悔莫及。其实，空腹喝酒会胃部粘膜，进而出现消化不良，恶心呕吐的表现。而且人体空腹的状态下，酒精进入人体还会使人酒精中毒，严重的时候还会造成人体休克，所以喝酒前一定要吃点东西。

2、控制好饮酒的量

很多爱喝酒的小伙伴，一喝酒就控制不住自己，常常一杯接一杯地喝酒而不自知，甚至如果旁边有劝酒的人的话，酒会越喝越多，一不注意就会过量，造成醉酒。生活中有些人喝酒还会上脸，即一喝酒就脸红，这类人的肝脏八成有问题。

这是因为酒精进入人体后肝脏不能及时分解，才会表现在脸上。这也从侧面表明这类人肝脏分解酒精的能力弱，所以如果你有这种表现，一定要少喝酒。

3、选择度数低的酒

人们似乎有个这样的潜意识，那就是度数低的酒不会醉人，多喝些也无妨，事实并非如此。少量的喝点酒可以促进血液循环，特别是在冬天，还可以消散寒气，温暖身心。

这其实与酒中的酒精有关，适量的酒精进入人体可以帮助增加血管活性。除此之外，酒还可以帮助软化血管。但酒的好处虽多却不能贪杯，再低度数的酒喝多了也会损伤身体，所以建议大家喝低度数酒也不超过二两。

二、生活中，坚持这2个习惯，或能呵护肝脏

1、不熬夜

熬夜似乎是现代人的常态，而相关数据也显示，熬夜对身体的伤害很大。一般来说，我们身体的各个器官在经过白天的运转后，需要在夜晚进行调节休养。而肝脏从晚上11点就开始自我调节了，这个时候如果人体没有休息，会影响肝脏的自我调节，长时间如此的话，肝脏的负担会越来越大，慢慢地就会出现一系列肝脏疾病。

2、医生建议，喝水时加入菊花，决明子等食材，对肝脏十分有利

水对人体的益处不言而喻，而注重养生的朋友更知道，水是人体最不可或缺的物质。喝水可以促进人体代谢，帮助肝脏排出身体内的毒素，进而滋养肝脏，所以我们不妨在喝水的时候选择加入一些养护肝脏的食材，对肝脏更有利。《千金要方》中提到，枸杞，决明子，菊花，牛蒡根，金银花等食材泡水喝可以帮助呵护肝脏，减轻肝脏分解毒素的压力。

结语：肝脏在人体内发挥着不可替代的作用，是人体重要的解毒器官。所以肝脏一旦出现问题，身体其他器官也会受到影响。而八成的肝病患者都有饮酒的习惯，甚至可以说是酗酒，所以为了肝脏健康，希望大家生活中尽可能不喝酒，如果推不掉非喝不可的话也尽可能少喝，这样，肝脏的负担才会少，才能更好的运作。